Nöbetçi Eczaneler
Zonguldak Bülent Ecevit Üniversitesi Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Müge Harma, gebelikte su tüketiminin hem anne hem de bebek sağlığı açısından kritik bir rol oynadığını vurguladı.
Prof. Dr. Harma, su tüketiminin gebeliğin evresi, hava sıcaklığı ve annenin kilosuna bağlı olarak değişebileceğini belirterek, özellikle ikinci ve üçüncü trimesterde sıvı ihtiyacının arttığını söyledi.
“Anneden bebeğe geçen besinlerin taşınması su ile olur. Bu yüzden günlük 2,5 ila 3 litre arasında su tüketimi, yani 8-12 bardak su, idealdir.”
Az Su Tüketimi Gelişim Geriliği Nedeni Olabilir
Harma, yetersiz su alımının bebekte gelişim geriliğine, annede ise böbrek fonksiyonlarının zayıflamasına, idrar yolu enfeksiyonlarına ve kalp debisinde dengesizliklere yol açabileceğini ifade etti.
“Su, vücudun dolaşım sistemini düzenler. Yetersiz alımda sadece idrar yolu değil, genel sağlık bozulabilir.”
Aşırı Su da Zararlı: Ödem ve Tansiyona Dikkat
Aşırı su tüketiminin de zararlı olabileceğine dikkat çeken Harma, bu durumun vücutta ödem, yüksek tansiyon ve böbreklerin aşırı çalışması gibi problemlere yol açabileceğini söyledi.
“Su tüketiminde dengeyi sağlamak şart. Fazlası da azı kadar risklidir.”
İdrar Renginiz Su Dengenizi Gösterir
Harma, gebelerin idrar rengini takip etmelerinin önemine değinerek, koyu idrar renginin yetersiz su tüketiminin bir göstergesi olduğunu belirtti.
Sıcak Havada Su Tüketimi Artmalı
Yaz aylarında artan terleme ile birlikte sıvı kaybının da yükseldiğine dikkat çeken Harma, sıcak günlerde su tüketiminin artırılması gerektiğini belirtti:
“Yazın 8 bardak yeterli değilse, bu rakam 12-14 bardağa kadar çıkarılabilir. İnce giysiler giyinmek ve güneşten korunmak da sıvı dengesi açısından önemlidir.”