Nöbetçi Eczaneler
D vitamini eksikliği, yalnızca kemik sağlığı üzerinde değil; cilt, bağışıklık sistemi, saç ve genel yaşlanma süreci üzerinde de ciddi etkiler oluşturuyor. Medicana Ataköy Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Hasan Hacıosman, D vitamininin eksikliğiyle hücresel yaşlanma arasında doğrudan olmasa da güçlü bir bağlantı olduğunu söyledi.
Türkiye gibi güneşli ülkelerde dahi D vitamini eksikliği sıkça görülebiliyor. Bunun temel sebepleri arasında güneşe yeterli ve doğru şekilde maruz kalınmaması yer alıyor. Dr. Hacıosman, özellikle 10.00 ile 16.00 saatleri arasında güneşe doğrudan, cam veya gölgelik olmadan maruz kalmanın D vitamini sentezi için önemli olduğunu vurguladı.
Cilt Elastikiyetinde Azalma, Kırışıklıklarda Artış
D vitamini, yalnızca kemikler için değil; cilt, bağışıklık, kas gücü, hormon dengesi ve metabolizma üzerinde de etkili bir vitamindir. Hacıosman, D vitamini eksikliğinin kolajen sentezinde bozulmaya yol açtığını belirterek şunları söyledi:
“D vitamini yetersizliği cilt elastikiyetini azaltır, cildi daha solgun ve kırışık hale getirir. Ayrıca serbest radikal birikimini artırarak hücre hasarını ve yaşlanmayı hızlandırır.”
Saç Dökülmesinde Etkili Bir Faktör
Saç dökülmesinin en yaygın nedenlerinden biri olarak ferritin düşüklüğü öne çıkarken, D vitamini seviyelerinin de önemli bir belirleyici olduğunu aktaran Hacıosman, “D vitamini seviyesi mililitre başına 20 nanogramın altına düştüğünde saç dökülmesi daha sık görülüyor. Bu durumda tedaviye başlandığında 6-12 hafta içinde belirgin bir iyileşme sağlanabiliyor” dedi.
D Vitamini Tek Başına Suçlu Değil
Her saç dökülmesinin sebebinin D vitamini eksikliği olmadığını belirten uzman, stres, uykusuzluk, genetik faktörler, B12 ve çinko eksiklikleri, tiroit problemleri ve hormonal bozuklukların da saç sağlığı üzerinde etkili olduğuna dikkat çekti.
“Optimal D vitamini düzeyi 40-60 ng/mL arasında olmalı. Bu seviyede saç kalitesi daha iyi olurken, cilt toparlanması da 8-12 haftalık süreçte gözleniyor.”
Kişiye Özel Tedavi Şart
D vitamini takviyesinin kişisel bir tedavi planı çerçevesinde yapılması gerektiğini ifade eden Hacıosman, tedaviye başlamadan önce kan düzeylerinin ölçülmesi, eşlik eden hastalıkların göz önünde bulundurulması gerektiğini vurguladı.
Tedavi sürecinde D vitamininin yağlı bir öğünle alınması, Omega-3 ve K2 vitaminiyle desteklenmesinin emilimi ve kemik sağlığı açısından faydalı olabileceği de belirtildi.
D vitamini tedavisinde toksik dozlara karşı dikkatli olunması gerektiğini hatırlatan Hacıosman, “Tedavinin 3. ayında kan düzeyi yeniden kontrol edilmelidir” dedi.