Nöbetçi Eczaneler
Bayındır İçerenköy Hastanesi Çocuk ve Ergen Ruh Sağlığı Uzmanı Dr. Nimtaj Abdullayeva, yaz tatilinde artan dijital cihaz kullanımının çocukların gelişimini olumsuz etkileyebileceğini belirtti.
Bayındır Sağlık Grubu’nun açıklamasına göre, okulların kapanmasıyla birlikte çocuklar daha fazla ekran karşısında vakit geçiriyor. Uzun süreli dijital cihaz kullanımı; uyku düzeninde bozulma, sosyal ilişkilerde zayıflama, fiziksel aktivite eksikliği ve ruhsal sorunlara yol açabiliyor.
Yaşa Göre Ekran Süresi Önerileri
Dr. Abdullayeva, ekran süresinin mutlaka yaşa uygun şekilde sınırlandırılması gerektiğini vurguladı:
18 aydan küçük: Sadece yetişkin eşliğinde görüntülü görüşme.
18–24 ay: Ebeveyn eşliğinde, eğitici içeriklerle sınırlı kullanım.
2–5 yaş: Eğitici olmayan ekran süresi hafta içi 1 saat, hafta sonu 3 saati geçmemeli.
6 yaş ve üzeri: Aile ile birlikte planlanmalı ve günlük yaşamı aksatmamalı.
Ebeveynler Rol Model Olmalı
Abdullayeva, ebeveynlerin ekran alışkanlıklarının çocuklar üzerinde doğrudan etkisi olduğunu belirtti. Aile yemekleri, yürüyüşler ve sohbetlerde ekran kullanımına ara verilmesinin, çocuklara yüz yüze iletişimin önemini göstereceğini söyledi.
Yasak Yerine Kaliteli Zaman
Ekran süresinin tamamen yasaklanmasındansa, kaliteli etkinliklere dönüştürülmesi gerektiğini ifade eden Abdullayeva; çizim yapmak, dijital müzik listesi hazırlamak veya görüntülü aile görüşmeleri gibi aktivitelerin, ekranı sosyal ve üretken bir deneyim haline getirebileceğini aktardı.
Çocukların dijital dünyayla sağlıklı bir bağ kurabilmesi için şu önerilerde bulundu:
Ekranı çocukları susturmak ya da oyalamak için kullanmayın.
Uyku saatinden en az 30 dakika önce cihazları kapatın.
Cihazları yatak odasına sokmayın, ortak alanda şarj edin.
Bildirimlere hemen yanıt vermek yerine iletişimi önceliklendirin.
Spor, sanat, doğa gezileri ve kitap okuma gibi ekran dışı etkinliklere yönlendirin.