Nöbetçi Eczaneler
Sinop Yeşilay Danışmanlık Merkezi’nde (YEDAM) görevli Klinik Psikolog Uğur Yıldız, aile bireyleri arasındaki sağlıklı iletişimin dijital bağımlılığı önlemede kritik rol oynadığını belirtti.
YEDAM’ın bağımlılıkla mücadele alanındaki çalışmalarına değinen Yıldız, teknolojik gelişmelerle birlikte dijital ve kumar bağımlılığının Türkiye’de artış gösterdiğine dikkat çekti. Bu noktada aile içi iletişimin önem kazandığını vurguladı.
“Bağımlılıkların Temelinde Sevgi Eksikliği Olabilir”
Dijital bağımlılığın her yaş grubunu etkilediğini belirten Yıldız, bireylerin akıllı telefonları günlük yaşamın ayrılmaz bir parçası haline getirdiğini, bunun da bağımlılık riskini artırdığını söyledi.
“Aile ortamında sevgi, ilgi ve bilgi dediğimiz üç aşı eksik olmazsa bu bağımlılıkların da azalacağını öngörebiliriz,” diyen Yıldız, aile içi dayanışma ve ortak etkinliklerin dijital ekran süresini azaltabileceğini ifade etti.
Akşam Yemekleri ve Ortak Zamanın Gücü
Amerika’da yapılan bir araştırmayı örnek veren Yıldız, ailelerin sadece birlikte akşam yemeği yemesinin bile depresyon ve kaygı düzeylerini ciddi oranda azalttığını söyledi.
“Aile içinde düzenli geçirilen zaman, çocuğun dijital içeriklere yönelmesini sınırlayabilir. Aile içi bağları kuvvetlendirmek bağımlılıkla mücadelede basit ama etkili bir adımdır.”
“Bağımlı Olduğunu Kabul Etmeyenler İçin Alternatif Yöntemlerimiz Var”
Bazı bireylerin bağımlılığı kabul etmeyerek yardım almayı reddettiğini belirten Yıldız, bu gibi durumlarda YEDAM’da “kişi dışı randevu” yöntemiyle aile bireylerine destek verdiklerini aktardı.
Bu sistemle, bağımlı bireyin yakınları da süreç hakkında bilgilendirilip yönlendirilerek, mücadeleye dolaylı yoldan katkı sağlanabiliyor.